השיטות לתיקון בכאבי גב שכיחים


והיה אם כאבי הגב של החברה אינן חושקים טיפול רפואי, במילים אחרות אם כל אחד נושם שהפעלת את כל השרירים מדי החברה שלך יוכל לערוך כמה פעולות בנכס, אולי כן ואולי לא להקל הכול על הכאב של החברה שלכם. הטיפולים הפופלאריים מכילים בתוכם חופשה ללון, תרופות מכיוון של בעיות, רפידות קרות אם חמות, עיסוי, הרפיה וכו' '.

לפעמים כשאנו מושכים את כל השרירים משככי בעיות יכולים לעזור להוריד את כל הכאב. תרופות מרכזיות ללא מרשם מורכבות איבופרופן, אספירין עד תרופות בנות פרצטמול כלול. משתלם להימנע מנטילת איבופרופן ואספירין בשילוב לתיקון בכאבי גב שכיחים. 4, אם וכאשר יש לכם אסתמה, אלרגיות או לחילופין פוליפים, היתר את אותו איבופרופן ואספירין בעצמכם.

הזמנות קרה פעם ידע מעולה, אך באופן אם ברשותכם מקרים רבים למשל דלקת מפרקים שגרונית או אולי תסמינים קשורים, האישי להימנע משימוש באריזות קר. חבילות קר מאפיינים להפחית כאבי גב אחר אם תאפשר לחבילות להישאר הכול על הגב של העסק שלכם די מקרה מתוך מטרה להפחית עוויתות שרירים, כאב או שמא דלקת. השאירו את אותן החפיסה הקרה בגזרה אותם הכאבים כל המשפחה ישנם לתקופה של עשרים שניות מינימום.

לאחר מכן באפשרותכם להחיל הזמנות חמות על הסביבה. הימנע מהנחת אריזות חמות על אודות אזורים שהינם זמינה רקמת צלקת. עוד, והיה אם יש לך תפוצה לקויה, הימנע מהנחת אריזות חמות והן באזור זה הזמן. השאירו רק את האריזות החמות המתארת את הגב וכדלקמן לעשרים שניות לא פחות. לתוך תשתמשו בכריות לחמם, מכיוון שמומחים מרגישים שהרי הרפידות אינם בטיחותיות. החברה שלך יעשה אמבטיה אם מקלחת מהבילה וחמה, או שמא לרכוש הידרוקולטורים ולהניח אותם בדבר הסביבה. אתה מסוגל לדעת הידרוקולטורים בבתי מרקחת, או שמא במקומות שבהם נמכרים רכוש רפואי, תרופות וכולי '.

אם השרירים של העבודה צמודים, העסק שלך מותנה להפיק טובת מעיסוי. במידה מישהו שהינכם מזהה מתוכנן להעניק לאתר שלך עיסוי, בקש אשר ממנו או לחילופין מהדירה החדשה לשפשף את אותו האזור בעדינות. שונה, מתגוררים מטפלים מקומיים באזורכם, המציעים טיפול במחיר נורמלי. והיה אם העיסוי מגביר את אותן כאביך, בקש מהאדם להפסיק. יכול להיות שתזדקק להחלקה רפואי. עליכם להימנע מעיסויים אם נפלתם ונפצעתם בגב, עד והיה אם הייתם בתקופה האחרונה בתאונה. פנה ראשית לעזרה בריאותית.


כל אחד יכול וגם להרפות את אותו הגב באופן השרירים של העבודה מתוחים. הרפיה מקדמת מצב, מכיוון שהשרירים רשאים לנוח ממאמץ יתר.

במטרה למנוע הצטברות מסיבוך כאבי גב שכיחים בעל רווחים לעלות לפחות 20 שניות לכל יום. במשך יותר מידי כעת אנו יושבים, עתיקים המתארת את הגב, באים, עומדים ועוד ', שהכול מפעילים טרדה עוצמת משיכה המתארת את עמוד השדרה. אנחנו זכאים לעשות אסטרטגיות ישיבה נכונות כדי להימנע מסיבוך כאבי גב שכיחים.

כאשר אתה יושב כל אחד מסוגל להפשיל מגבת ולהעלות אותה בדבר הגב התחתון ולכן הכיסא של החברה שלכם. מַרהִיב הזמן יספק את כל התמיכה המותנית. אז, בתנאי שטח אלו או אחרים מותקן למנוע משימוש בתמיכה כזאת. מצבים דוגמת היצרות בעמוד השדרה עד ספונדילוליסטיזיס יכולים להתעצבן אם משתמשים בתומכי גב מנקודת מבט מהסוג.




באיזו עת כל אחד יושב, נסה להשתמש בכיסא שיש לו משענות כדי שתוכל לשים במנוחות על מנת להיפטר רק את עצמך במצב. הימנע מהנחת הרגליים ממש לפניך, ואל תתכופף כאשר אתה מרים את אותה עצמך מהכיסא. הימנע מסיבוב והן כשיקרה יכולה לעלות גם ישיבה.

במטרה לחסוך כאבי גב בעל רווחים להימנע מישיבה בידי זמן ארוכות. הסתובב במרווחים במידה אם ברשותכם עבודה הדורשת ממך לחכות שעות ארוכות. באיזו זמן החברה שלך יושב, נסה להעמיד את אותן הברכיים על ידי זה שיהיו לא הרבה אל מעבר הירכיים.

תוכלו להפחית מתח למשקוף נפוץ בגב, אולם והיה אם החברה שלך מקפיד תרופות בדירה עד בפעילות והתרופות נכשלות, עלול שתצטרך להוציא לייעוץ רפואי.