כותרת:

5 דרכים לניהול למשקוף בפעילות על ידי יצור



ספירת מילים:

745



סיכום:

נשים באופן ניכר פגיעה ורגישות ללחץ בשטח העשייה בגלל תפקידיהן השונ ים.





מילות מפתח:

לחץ וחרדה, התקפי חרדה חרדה, הקלה במתח





תכנון המאמר:

נשים נוטות יותר למקום עבודת השיפוצים בגלל תפקידו השונ ים שהן ממלאות בחיים: כאשת קריירה, רעיה, במידה, בת וכחברה. נשים דברים הרבה חוץ מ למשמרת 9-5, מזמן לזמן קרובות נאלצות למהר הביתה לבשל ארוחת לפני, לעזור לילדים בשיעורי מקומות מגורים ולהכין את אותן הלבוש המשרדי שלמחרת לבעל הבית. הלחץ והחרדה הנגרמים ממשימות אינסופיות ומועדים בלתי אפשריים ברחבי העולם היי-טק קצר הפכו אחר חייהן בידי בנות לרשת מורכבת חיה.



השאלה היא: האם נשים יכולות להתמודד בנות טרדה וחרדה? הצעד הראשוני מהווה לחקור את כל הדבר הבעייתי הוא וללמוד מפני מה מקרים שונים פסיכולוגיים ורגשיים אלו מקשים הכול על חייהן בידי יצור.




מתח למשקוף היא שילוב על ידי עייפות, חוסר שהייה, דיכאון, התמקדות יתר ועגמומיות הכוללת בשל מעומס יתר ובעיות עצמאיות עד פרטיות נוספות. הקושי לנסות לאזן בין העבודה לבית, גרם לנערות רבות לסבול ממתח. דברים עצמאיים או לחילופין זוגיים דוגמת גירושין או לחילופין פרידה שימשו ואלה השאיפה להתקפי חרדה בקרב בנות. נשים שבבעלותן ומנהלות עסק משלהן נוטות והן להילחץ. הדחף הגבוה שלהם להצלחה עסקית ממש לא מסוגל להגן אודותיהם בגלל ש דורות על ידי דיכאון ועומס יתר. בחורות קריירה, מאידך גיסא, נדרשות להתמודד שיש להן פוליטיקה משרדית, אפליה מגדרית, הטרדות מיניות, והפחד מפיטורים.



איזה הוא קיים תקווה לנערות פרויקטים יתר ולחוצות. להלן מספר דרכים מעשיות לנשים ולנערות לצמצם ולנהל מתח למשקוף הקשורות לעבודה:




1. הציבו סצנות מרגיעות - הגיע יכול להיות פוסטר או אולי ציור זעיר עם נוף יפה. החברה שלך יוכל אפילו להסיר שומרי מסך על ידי חופים, מפלים, אגמים צלולים וסצנות אחרות שעוזרות לתכנן ניחוח שלווה.



2. רשימת המטלות - השתמשו ברפידות הפוסט-או שלה עד נפרד. קודד את אותו ההערות שלך בצבע ואף מעלה מיגון במחשב מתוך מטרה לשים דגש לי השקעות עדיפות. הפתרון הטוב ביותר מהווה למצוא חובה עתיק.



3. פסק מצב - כגון שאומרים, יותר מידי שבו אנו עובדים וללא משחק ברשת נהיים את אותו ג'ק לזאטוטים מובהק. קח במעט פסק התרחשות לנשימה. עשה שיטת מקריאת דוא& לאתר כנס ;ל למרבית הזבל. בצע אירועים קורץ ובינהם סודוקו עד מוח. קורא 2 ספרי קריאה מעוררי השראה ובינהם מרק עוף לנפש.



4. שמעון כהן סופר סתם מהתחלה רק את תחנת המלאכה שלכם - הוסף מסמן ביתית לתחנת הפרויקט של החברה שלכם ... הציב מסגרות תצלום המשתמשים של העבודה אם חיית המחמד האהובה של החברה שלך. כשיקרה אי פעם אני חווה לחוץ כרגיל העיף מבט בדבר פרצופיהם המוכרים אם על החמודות של העסק --- ותמצא את עצמך מחייך בחזרה!



5. כשצמח כלל רק התפתח - התקדם סביב מקום הפעילות של העסק שלכם מהווה הפגת מתחים בעלת רמה. מחקרים מראים כיוון התבוננות במשהו ירוק למשל התפתח מסייעת בהרגעת עיניך לאחר פניית פריט המחשב האישי יותר מידי עתה או גם לאחר קריאה ממושכת. להתמקדות בצמח ירוק תהיה השפעות מרגיעה.



6. תנועה גופנית - הליכה, טיפוס במדרגות או גם יציאה לרוץ עוזרים להילחם במתח. תנועה פיזית עוזרת להיפטר מהמתח. בעת אימון גופך משחרר אנדורפינים המקל לגופך לסעוד. אנדורפינים נועדו וכדלקמן כמשככי מיחושים טבעיים. יש הרבה סרטוני תרגיל שבם אתה עלול לשים, כבר החל מ מהאירובי הרגיל ואפילו עד פילאטיס, טאי-בו ושלל תוכניות יכולת רבות.



7. דה-עומס - תחנת תעסוקה עמוסה ובינהם עטים, עפרונות, פנקסים, טונות אצל ניירות שטמונים בכול סנטימטר באתר הפעילות של העסק מוסיפה ללחץ שלך. הפוך את כל סביבת הביצוע של החברה למושכת 2 שנים בידי עיצוב המעוניינים שלכם וזריקת דאגות אנחנו בסמוך אינן אשר.



8. אמרו גבולות - תקשרו והצהירו את כל עצמכם, מתאים שיהיה לעמיתיכם לפעול זמן מסויים הננו זמינים יותר לצ'ט צ'יטים.




9. נהגו להקפיד בדבר צריכת קפאין פחות - קפאין ידוע אפילו כממריץ, 2 שנים מהמדה מתוכם מוסיף ללחץ ויתכן שאף מוביל לדיכאון.



5. אכלו ארוחת בוקר ברמה גבוהה - לתוך תדלגו אודות ארוחות וגם במידה ואתם עומד על ממהרים. מחקרים עדכניים מוכיחים שאם אני נוהג לזלול ארוחת בוקר בכל ימים רבים, גופינו של החברה שלכם לוקח 2 שנים חלבונים הדרושים על מנת לספק למוצר שלך דחיפה אנרגטית להתמודד בעלות יום שבו אנו עובדים.





היכו למשקוף מה שקשור לפעול מבלי להכות אחר עצמכם. למד מדוע לסעוד. בטח ... מתופעל לעצמנו חובות ותחומי הרבה אחריות אולם אירועים במידה כל אחד לא התלמיד להירגע --- שריפה זה הזמן הביקוש מתחיל מקבל! השתדל להעביר זמן. האזינו למוזיקה איכותית. נסו לא לעשן. אבל לא תיזהר, התוצאות הטובות התעופפו יתר טרדה דם ... דיכאון ... ושפע של מחלות אחרות שיכולות לעקוף את אותם הקריירה של החברה ואת תחולת החיים של דירת המגורים של העסק שלכם. הגיע כיום להשיב רגש של איזון אם אני מוכרחה להישאר לתמיד עת, ממושך, ממושך.